تعانين من انتفاخ في البطن؟

تعانين من انتفاخ في البطن؟
نادراً ما تجدين بطنك أملس فهو يميل دائماً إلى الانتفاخ بسبب صعوبة عملية الهضم ما يشعرك بالألم أحياناً. ساهمي في جعل معدتك تتخلص من الانتفاخ وتستعيد شكلها الأملس بفضل مشروبات ساخنة تحفز عملية الهضم.
نباتات مناسبة
تساهم هذه المشروبات في تسهيل عملية الهضم من خلال تحفيز إفرازات المريء أو الصفراء كما أنها تكافح الانتفاخ وابتلاع الهواء.
* يانسون أخضر: نبتة مفيدة نكهتها مميزة تحفز عملية الهضم وتساعد في تجنب الانتفاخ.
* كمون: تسهل عملية الهضم بفضل مركبات الفلافونويد التي تدخل في تركيبتها وبفضل خلاصتها الغنية بألدهيد الكمون التي تساعد في مقاومة الانتفاخ.
* شمرة: تسهل عملية الهضم وتساعد في الوقت نفسه في مكافحة الانتفاخ.
* إكليل الجبل: تحفز عمل المريء وتساعد في التخفيف من آلام البطن كذلك تعتبر مضادة للتقلصات المعوية.
* مريمية: تسهل عملية الهضم وتزيد إفرازات المريء وتقاوم التقلصات والأوجاع المعوية وتجعل عضلات البطن والأمعاء مسترخية.
* كاموميل: تنشط وظائف الكبد وتخفف حدة أوجاع المعدة.
* صعتر بري: يسهل عملية الهضم ويخفف الأوجاع ويدر البول في شكل خفيف.
مشروب منزلي
يتألف من يانسون أخضر وكمون وشمرة وأوراق نبتة إكليل الجبل وكاموميل وصعتر أخضر ومريمية بكميات متساوية.
تكفي ملعقة صغيرة من هذا الخليط لتحضير فنجان كبير. دعي الخليط يغلي في المياه ثلاث دقائق ثم انقعيه 10 دقائق أخرى. للحصول على نتائج أفضل ينصحك الاختصاصيون باحتسائه قبل 10 دقائق أو بعد ساعة من تناول الطعام.
مشروب جاهز
للحصول على معدة مسطحة ينصحك الاختصاصيون بشراء Vitarmonyl BiOrigine تجدين فيه شمرة، يانسون أخضر، كاموميل، مع نعناع وأعشاب أخرى تخفف من انتفاخ المعدة، فضلاً عن عشبة العرعر وعرق السوس الذي يخفف من الأوجاع. تحتوي العلبة على 20 مغلفاً.
5 نصائح لراحتك
* تجنبي تناول الطعام بين الوجبات لأنك في كل مرة تفعلين ذلك تطلقين مجدداً عملية الهضم وتجعلين مشاكلك تزداد سوءًا.
* لا تتناولي الكثير من السلطات أو البقول غير المطهوة لأنها تسبب انتفاخ المعدة. آثري تناول الأطعمة المطهوة.
* امضغي طعامك جيداً لأن ذلك يجعل عملية الهضم أسهل.
* لا تشربي المياه المثلجة لأنها تسبب الانتفاخ.
* إذا لم ترتاحي إعتماد العلاج بالحبوب الذي يساعدك في التخلص من الانتفاخ (حبوب تحتوي على خلاصة من عشبة إكليل الجبل).